Im April 2016 gehen die bewährten Fitnesskurse der TGM Budenheim in eine neue Runde. Es gibt ruhige, entspannende Kurse (Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Faszien Training), Kurse im Wasser (Aquapower, Wassergymnastik) sowie Kraft- und Ausdauerkurse (Athletik Training, Zumba). Die Kurse sind nicht nur für Mitglieder der TGM, sondern gerade auch diejenigen Sportbegeisterten, die kein Mitglied sind, können an den Kursen teilnehmen. (Zur Anmeldung)

Es lohnt sich, denn das Angebot ist vielfältig. Hatha Yoga ist mit seinen sanften Bewegungen der ideale Yoga-Stil zum Kennenlernen für Anfänger und Neugierige. Auf ruhige und langsame Weise werden die Grundlagen des Yogas vermittelt, deren Intensität und Schwierigkeit ganz allmählich und je nach Können gesteigert werden. Vinyasa Flow Yoga ist hingegen schon dynamischer. Es kombiniert fließende und dabei kraftvolle Bewegungsabfolgen mit bewusster Atmung.

Das sanfte Training der Wassergymnastik, fördert vor allem die Koordination und Beweglichkeit und verfolgt so eine Verbesserung der Bewegungssicherheit an Land. Die Wassergymnastik trägt dazu bei, dass Alltagssituationen besser bewältigt werden können. Mit Aquapower bietet die TGM ein fitnessorientiertes Aerobicprogramm zu Wasser an. Der ganze Körper wird in Anspruch genommen und durch das Wasser werden die Gelenke besonders geschont.

Athletik Training stärkt das Körpergefühl und kräftigt den gesamten Körper durch gezielte Bewegungen. Es ist ein Fitnesstraining vielfältiger athletischer Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination! Abschließend bietet die TGM mit Zumba eine Mischung aus einem Tanz- und Fitness-Workout zu südamerikanischer und generell internationaler Musik. Zumba kombiniert Kraft- und Ausdauertraining mit Dehnungssequenzen und bietet somit ein umfangreiches Fitness-Programm. Neben Armen, Beinen, Oberkörper und Bauch wird auch die Kondition trainiert, d.h. unser Herzmuskel.

Alle Fitnesskurse sind ein idealer Ausgleich zum Alltagsleben, steigern das gesundheitliche Wohlbefinden und stärken die sozialen Kontakte.

Um teilnehmen zu können, muss man sich lediglich bis zum 31. März 2016 online anmelden und schon können ab Januar Plätzchen, Christstollen und Schweinebraten abtrainiert werden. Weiterhin liegen auch im Foyer der TGM Anmeldeformulare aus. Für Fragen steht Bahar Schütte (bahar.schuette@tgm-budenheim.de oder 06139-8788) zur Verfügung.

   

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Das TGM Team wünscht schöne Sommerferien

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