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Ab 15.1.2018 montags, von 18.00 bis 18.45 Uhr in der neuen Schulturnhalle
Trainer: Daniel Becker (Kontakt)

Zirkeltraining ist eine spezielle Methode des Konditions- und Koordinationstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult vor allem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit, aber auch die koordinativen Fähigkeiten, die für die motorische Entwicklung der Jugendlichen sehr wichtig sind.

 

Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Beim Zirkeltraining werden die Übungen im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen und auch unterschiedliche koordinative Fähigkeit geschult bzw. belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen „ausruhen“ können.

Wenn du

warten wir auf dich ab dem 15. Januar 2018 jeden Montag von 18.00 bis 18.45 Uhr in der neuen Schulturnhalle der Lennebergschule in Budenheim.

 

Mitzubringen:

Damit wir besser planen können, melde dich bitte vorher bei Trainer Daniel Becker über daniel.becker@tgm-budenheim.de an.

(Anmerkung: Das ist ein ganz normales Sportangebot und kann von allen jugendlichen Mitgliedern ohne weitere Kosten genutzt werden.)