Wenn es im Alltag an allen Ecken und Enden zwickt, Bewegungen schwerfallen und Körperstellen plötzlich unerreichbar erscheinen, wird es Zeit, aktiv zu werden. Mit dem Gymnastikangebot „Körper Kompetenz“ bietet die TGM Budenheim ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für alle, die fit, beweglich und beschwerdefrei bleiben oder wieder werden möchten. Die abwechslungsreichen Übungen stärken gezielt die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und helfen, Verspannungen zu lösen. Dabei wird das Zusammenspiel der Muskelgruppen trainiert, was langfristig zu mehr Körperkontrolle und Stabilität führt. Auch kleinere Trainingsgeräte wie Hanteln, Theraband, Redondoball, Balance Pad oder Pezziball kommen zum Einsatz und sorgen für Abwechslung in den Übungsstunden.
„KörperKompetenz“ eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevels – ob als Ausgleich zum Büroalltag, zur Unterstützung von Ausdauersportarten oder für den sanften Wiedereinstieg nach Reha, Krankheit oder Operation (nach Rücksprache mit dem Arzt). Die Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten und sind so gestaltet, dass jede*r auf seinem individuellen Niveau mitmachen kann.
Das Training findet zu drei verschiedenen Terminen pro Woche statt: dienstags von 10:00 bis 11:00 Uhr in der TGM-Halle und von 19:00 bis 20:00 Uhr im Gymnastikraum. Am Mittwochvormittag wird von 9:30 bis 10:30 Uhr eine Übungsstunde im Sitzen angeboten – ebenfalls im Gymnastikraum der TGM Budenheim. Interessierte Nichtmitglieder sind herzlich eingeladen, im Rahmen eines vierwöchigen Probetrainings unverbindlich teilzunehmen.
Weitere Informationen zu dem aktuellen Sportprogramm bei der TGM Budenheim erhalten Interessierte auf der Homepage unter: www.tgm-budenheim.de oder in den sozialen Netzwerken unter: www.instagram.com/tgmbudenheim und www.facebook.com/tgmbudenheim.
Für Rückfragen stehen die Mitarbeiter der TGM Budenheim zu den Geschäftsstellenzeiten Dienstag: 09:00-12:00 Uhr und Mittwoch: 9:00-12:00 und 14:00-17:00 Uhr persönlich oder telefonisch sowie per Mail unter: info@tgm-budenheim.de zur Verfügung