Kostenfrei für Mitglieder und Nichtmitglieder am Samstag, 11. Februar, 10:00 bis 11:10 Uhr
„Unser mittlerweile fest etabliertes Samstag-Special hilft Körper und Geist auf die Sprünge. Es ist für jeden etwas dabei“, bewirbt Marc Schultheis, 1. Vorsitzender der Turngemeinde das monatliche Seminarangebot seines Vereins, das sich jeweils am ersten Samstagvormittag im Monat an Mitglieder und Nichtmitglieder richtet. Und weiter: „Wir laden jetzt zum 2. Samstag-Special für 2023 ein. Hier dreht sich alles um Entspannung, positives Denken und mehr Leistungsfähigkeit durch mentale Stärke.“
Den Fokus auf das Positive zu legen und auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren, das ist im privaten und beruflichen Alltag wichtig. Denn die tägliche Hektik ist für die meisten Menschen völlig normal geworden. Um die Arbeit zu bewältigen, werden Aufgaben so schnell wie möglich erledigt. Am besten mehrere gleichzeitig und möglichst schnell. Doch je schneller wir etwas erledigen wollen, desto mehr Fehler passieren und wir werden dadurch langsamer. Das treibt nur noch mehr zu Tempo an.
Allerdings ist das Leben ein Marathon und kein Sprint. Wir haben nichts davon, wenn uns auf halber Strecke die Puste ausgeht und wir durch einen Burnout oder eine Depression komplett zum Stillstand kommen.
Das Samstag-Special am 11. Februar zeigt, wie wir mit dem inneren Antreiber „Sei perfekt“ oder „Mach schnell“ umgehen und uns entschleunigen können. Chronischer Stress führt nicht nur zu Gefühlen wie Hilfslosigkeit, Hektik oder Angst – er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burnout und vermehrte Infektionen können die Folge sein.
Wir wissen nur zu genau, wie wir der Hektik um uns herum mit mehr innerer Ruhe gelassener, kreativer und strukturierter begegnen können. Beispielsweise durch autogenes Training oder auch Muskelentspannung breitet sich innere Ruhe schnell und wohltuend auf den gesamten Körper aus. Soll zusätzlich Bewegung im Programm enthalten sein, kann ein entspannender und zugleich kräftigender Sport wie Pilates, Yoga oder Tai-Chi die richtige Wahl sein.
„Wer Lust zum Entspannen hat, ist herzlich eingeladen, Stressbewältigungs- und Entspannungsübungen kennenzulernen oder aufzufrischen, die in kritischen Situationen helfen können. Vor allem die Psyche profitiert vom Sport, denn wer sich fit fühlt, ist selbstbewusster und traut sich mehr zu,“ so Entspannungstrainerin Monika Schlau, die bei der Turngemeinde alle ihre Trainingseinheiten ‚Pilates‘ und ‚Haltung & Bewegung‘ mit Entspannungseinheiten beendet.
Sie bekräftigt: „Entspannung bringt tagsüber Energie und nachts besseren Schlaf. Es gibt also fast keinen Grund, um auf Entspannung zu verzichten.“
Für das Special am 11. Februar im Gymnastikraum lädt die Turngemeinde Mitglieder und Nichtmitglied ein, die mit dem Programm „Entspannt ins Wochenende“ starten möchten.
Das Angebot beginnt mit der Körpermobilisierung, danach folgen verbale Informationen und Übungen zum Mitmachen und zum Schluss eine geführte Traumreise. Wer herausfinden möchte, welche Entspannungsmethode für sich die richtige ist, oder einfach einmal abschalten möchte, ist hier gut aufgehoben. Mitzubringen sind, soweit vorhanden, eine Matte, warme Kleidung sowie eine Decke.
Die Samstag-Specials der TGM sind für Mitglieder und Nichtmitglieder kostenfrei und bieten einen abwechslungsreichen Einblick in die Sportwelt. Die Specials sollen einladen zum Schnuppern in neue oder unbekannte Angebote und fordern alle dazu auf, das Wochenende bewegt, gekräftigt und doch wunderbar wohltuend zu starten.
Das Special findet unter Anleitung der erfahrenen und qualifizierten Trainerin Monika Schlau am 11. Februar um 10 – 11:10 Uhr im Gymnastikraum der TGM Budenheim statt. Für eine Teilnahme ist eine Anmeldung über unser Buchungssystem YOLAWO erwünscht.
Weitere Informationen zu bevorstehenden Veranstaltungen, Kursen und dem aktuellen Sportprogramm bei der TGM Budenheim erhalten Interessierte neben der Vereinshomepage ebenfalls in den sozialen Netzwerken unter: www.instagram.com/tgmbudenheim und www.facebook.com/tgmbudenheim.