Präventives Ausdauertraining
Was ist Präventives Ausdauertraining?
Präventives Ausdauertraining ist der ideale Einstieg in ein gezieltes Training für das Herz-Kreislaufsystem. In einer Gruppe von maximal 20 Teilnehmern wird langsam und sicher an die Anforderungen des Herz-Kreislauf-Trainings herangeführt, unter qualifizierter Anleitung eines erfahrenen Trainers und gelegentlich auch unter fachkundiger Aufsicht.
Wie sieht das Training aus?
Das Training findet in der Gruppe in der Halle statt. Selbstverständlich werden dabei die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers berücksichtigt.
Das Training konzentriert sich auf die schrittweise Steigerung von Ausdauer und Kraft, wobei die individuelle Leistungsfähigkeit berücksichtigt wird. Ein angepasster Trainingsplan stärkt das Herz-Kreislaufsystem, ohne den Körper zu überlasten. Die Übungen sind speziell so konzipiert, dass sie sanft und nachhaltig die körperliche Fitness fördern.
Das präventive Ausdauertraining richtet sich an alle, die einen sicheren und strukturierten Einstieg in das Herz-Kreislauf-Training suchen, um ihre Fitness langfristig zu verbessern. Durch regelmäßige ärztliche Kontrolle wird sichergestellt, dass das Training stets an die Bedürfnisse angepasst ist und eine kontinuierliche Entwicklung im eigenen Tempo ermöglicht wird.