Die progressive Muskelrelaxation nach Jakobson ist ein aktives Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung. Das Prinzip ist einfach und die Wirkung sehr nachhaltig. Durch gezielte Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird die körperliche und psychische Entspannung gefördert.
Vor dem Kursstart am 1. September läd die Turngemeinde Budenheim am 18. August zu einem einmaligen Special hierzu ein. Die progressive Muskelentspannung wird fachkundig angeleitet. Neben kleinen theoretischen Impulsen steht die aktive Übung der Entspannung im Vordergrund.
Teilnehmer sollten bequeme Kleidung und warme Socken tragen. Wer hat, bringt bitte seine eigene Matte zum Liegen mit. Ebenso ein kleines Kissen und bei Bedarf eine Wolldecke. Die Progressive Muskelentspannung wird in der Regel im Liegen geübt. Nach Absprache kann die Teilnahme auch im Sitzen erfolgen.
Für eine Teilnahme zu den Samstags-Specials ist eine Anmeldung über unser Buchungssystem YOLAWO erwünscht.
Die Samstag-Specials der TGM sind für Mitglieder und Nichtmitglieder kostenfrei und bieten einen abwechslungsreichen Einblick in die Sportwelt. Die Specials sollen einladen zum Schnuppern in neue oder unbekannte Angebote und fordern alle dazu auf, das Wochenende bewegt, gekräftigt und doch wunderbar wohltuend zu starten.
Weitere Informationen zu dem aktuellen Sportprogramm bei der TGM Budenheim erhalten Interessierte auf der Homepage unter: www.tgm-budenheim.de oder in den sozialen Netzwerken unter: www.instagram.com/tgmbudenheim und www.facebook.com/tgmbudenheim.
Für Rückfragen stehen die Mitarbeiter der TGM Budenheim zu den Geschäftsstellenzeiten Dienstag: 09:00-12:00 Uhr und Mittwoch: 9:00-12:00 und 14:00-17:00 Uhr persönlich oder telefonisch sowie per Mail unter: info@tgm-budenheim.de zur Verfügung.