Ab dem 13. April 2026 startet die zweite Kursrunde des Jahres. Wir möchten die Gelegenheit nutzen, um zwei Yoga-Angebote unter der Leitung unserer erfahrenen Yoga-Lehrerin Birgit Steck erneut vorzustellen. Mit viel Erfahrung und einem ganzheitlichen Ansatz begleitet sie die Teilnehmenden dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – die Kurse bieten die ideale Gelegenheit, etwas für Gesundheit, Beweglichkeit und Entspannung zu tun.
Vinyasa Yoga (dienstags, 20:00-21:15 Uhr) verbindet fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, stärkt Muskulatur und Flexibilität und fördert das Körperbewusstsein.
Unter der Leitung der zertifizierten Yogalehrerin Birgit Steck lernen Teilnehmende die Grundlagen des Vinyasa Yoga kennen. Mit über 15 Jahren eigener Praxis führt sie Schritt für Schritt durch die Übungen und schafft ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Leichtigkeit.
Jede Einheit beginnt mit Atemübungen und endet mit einer Entspannungsphase, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihre Praxis vertiefen möchten.
Neu im Programm: Vital Rücken-Yoga (montags, 10:45 – 11:45 Uhr) stärkt die Muskeln, verbessert die Flexibilität und schenkt neue Energie. In diesem Kurs widmen wir uns der Entspannung von Schultern und Nacken sowie der sanften Kräftigung des Rumpfes.
Die spezifischen Yogaübungen (Asanas) bringen einen angenehmen Wechsel von Belastung und Entlastung – das tut nicht nur den Gelenken, sondern auch den Bandscheiben gut. Gezielter Muskelaufbau und Dehnübungen fördern die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule. Dabei geht es auch darum, ins Spüren zu kommen – mit Bewegungen, die guttun und sich an die Bedürfnisse der Teilnehmenden anpassen.
Zusammen mit den Atemübungen zu Beginn der Stunde sowie der Schlussentspannung wirken die Asanas zudem stressabbauend und können vorbeugend gegen Verspannungen und Schmerzen helfen.
Die Kursangebote der TGM Budenheim starten im April 2026 und laufen bis Ende Juni. Für Kursteilnehmer*innen ist eine Anmeldung über die Vereins-Webseite (www.tgm-budenheim.de/kurse) oder per Anmeldeformular erforderlich. Die Anmeldung ist ab Montag, den 16.03.2026 freigeschaltet. Vereinsmitglieder zahlen einen geringen Zusatzbeitrag von 55€ je Kurs, Gäste zahlen 129€. Detaillierte Infos + Online-Anmeldung unter www.tgm-budenheim.de/kurse.