Effektives und kalorienverbrennendes Workout

 

Zumba ist ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto Pérez in Kolumbien in den 1990er Jahren erfunden wurde. Es kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Wer von den Rhythmen erst einmal gepackt ist, nimmt das hocheffektive, kalorienverbrennende Workout oft gar nicht als Workout wahr, sondern fühlt sich ganz im Einklang mit Musik und Bewegung.

Die TGM Budenheim ist in punkto Zumba hervorragend aufgestellt und bietet mit seinen gut ausgebildeten Trainern Julia Dreger und Horst Leder ein breites Angebot für jede Altersklasse. Zumba Training eignet sich nahezu für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel und bringen Leute zusammen, die gemeinsam trainieren und Spaß haben.

Zumba® Juniors

ab 8. September immer donnerstags, 17.00 – 17:45 Uhr in der neuen STH

Zumba Juniors sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos für Kinder im Alter von 3-6 Jahre. Die Kinder lernen im Kurs wichtige Qualitäten wie die Übernahme von leitenden Rollen, Respekt, Teamwork, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und es werden Gedächtnis, Kreativität, Koordination, Gleichgewicht, kulturelles Bewusstsein gefördert

Zumba® Kids

ab 8. September immer donnerstags, 17.45 – 18.30 Uhr in der neuen STH

Zumba Kids ist ein speziell für Kinder im Alter von 7-12 Jahren entwickeltes energiegeladenes Tanz- und Fitnesstraining. Es folgt einem Bewegungskonzept mit hohem Spaß- und Motivationsfaktor. Mit Zumba® Kids erlernen die Kinder auf eine spielerische Weise Choreografien. Bei rhythmischer Musik und coolen Tänzen wird die Merkfähigkeit, das Selbstvertrauen, die Disziplin und Teamwork gefördert.

Zumba® Fitness

ab 8. September immer donnerstags, 18.30 – 19.30 Uhr in der neuen STH und online

Zumba Fitness ist eine Mischung aus Tanz- und Fitness zu rhythmischer Musik. Es kombiniert Kraft- und Ausdauertraining mit Dehnungssequenzen und ist somit ein umfangreiches Fitnessprogramm. Neben Armen, Beinen, Bauch, Po und Rücken wird auch die Kondition trainiert. Das besondere an Zumba: Der Spaßfaktor steht klar an erster Stelle. Mit guter Laune werden zu flotten Rhythmen die Choreografien getanzt, sodass das allgemeine Wohlbefinden steigt und das Abschalten vom Alltag gelingt. Die einfachen Bewegungsabläufe ermöglichen sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen ein effektives Fitnesstraining, das für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist.

Zumba® Gold

Ab 5. September immer montags, 9:30 Uhr – 10:30 Uhr im Gym.raum der TGM & online

Ab dem 13. September immer dienstags, 16:15 Uhr- 17:15 Uhr im Gym.raum der TGM

Zumba Gold ist im Gegensatz zu den herkömmlichen Zumba-Kursen in Tempo und Rhythmus etwas entschleunigter und in seiner Choreografie und Bewegungskomplexität einfacher zu erlernen. Aufgrund dessen eignet es sich hervorragend für ältere Menschen und jene, die ihre Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Das rhythmische Bewegen zur Musik schult die Koordination, verbessert die Kondition und Haltung und steigert somit kontinuierlich die allgemeine Fitness. Und das Ganze natürlich mit einer ordentlichen Portion an Spaß innerhalb einer geselligen Gruppe!

Die Zumba Kurse für Kinder sind im normalen Sportbetrieb inbegriffen und neben einer Vereinsmitgliedschaft ohne zusätzliche Gebühren. Interessierte Nicht-Mitglieder können an einem 4-wöchigen kostenlosen Probetraining teilnehmen Detaillierte Informationen über die Erwachsenen-Kurse und die jeweiligen Kosten sowie die Anmeldung finden Sie unter www.tgm-budenheim.de/kurse.