Die etablierten Sportangebote bringen frischen Schwung in die Trainingsroutine – Schnuppertraining für Interessierte möglich

Die Turngemeinde Budenheim setzt weiterhin auf Bewegung, Gesundheit und Gemeinschaft: Mit dem bewährten „Functional Full Body Workout“ und dem intensiven Intervalltraining „Tabata“ bietet der Verein zwei Trainingsformate an, die sich seit längerer Zeit großer Beliebtheit erfreuen. Interessierte Nichtmitglieder sind herzlich eingeladen, an einem 4-wöchigen Probetraining teilzunehmen.

Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer

Das Functional Full Body Workout hat sich als effektives Ganzkörpertraining fest im Sportbetrieb etabliert. Mit funktionellen Bewegungsabläufen und Kräftigungsübungen, überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit gezielt trainiert. Der Kurs eignet sich ideal zur Steigerung der allgemeinen Fitness und als sinnvolle Ergänzung zu anderen Sportarten. Durch seine abwechslungsreichen Inhalte ist er sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene attraktiv. Das Sportangebot findet immer mittwochs von 20:15 bis 21:15 Uhr in der Halle der TGM Budenheim statt.

Tabata – Kurz, intensiv und wirkungsvoll

Ebenfalls fester Bestandteil im Sportangebot der TGM ist das Tabata-Training – ein hochintensives Intervalltraining, das in kurzer Zeit große Trainingseffekte erzielt. Unter der Anleitung der erfahrenen Übungsleiterin Vanessa Gillmann trainieren die Teilnehmenden in kurzen Belastungs- und Erholungsphasen. Dabei werden besonders die Kraftausdauer sowie das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Die Übungen lassen sich individuell anpassen und bieten so für jedes Fitnesslevel eine passende Herausforderung. Das Sportangebot findet immer donnerstags von 17:00 bis 18:00 Uhr in der Gymnastikhalle der TGM Budenheim statt.

Weitere Informationen zu dem aktuellen Sportprogramm bei der TGM Budenheim erhalten Interessierte auf der Homepage unter: www.tgm-budenheim.de oder in den sozialen Netzwerken unter: www.instagram.com/tgmbudenheim und www.facebook.com/tgmbudenheim.

Für Rückfragen stehen die Mitarbeiter der TGM Budenheim zu den Geschäftsstellenzeiten Dienstag: 09:00-12:00 Uhr und Mittwoch: 9:00-12:30 und 14:00-17:00 Uhr persönlich oder telefonisch sowie per Mail unter: info@tgm-budenheim.de zur Verfügung.