Achtsamkeit, Ernährung und Körpertraining sind die drei Säulen bei FAYO. In dem am 28. Mai beginnenden Kurs mit Fayo-Trainer Horst Leder liegt der Fokus auf dem Körpertraining. Ziel ist es, bereits bestehende Einschränkungen der Beweglichkeit sowie dadurch bedingte Schmerzen zu beseitigen und die erreichte Beweglichkeit und Schmerzfreiheit lebenslang zu erhalten. Das Training besteht aus abwechslungsreichen Bewegungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer abgestimmten, wohltuenden Faszienrollmassage.
In dem Onlinekurs, der im Rahmen des Corona-Online-Angebots der TGM für Mitglieder und Nichtmitglieder kostenfrei ist, führt Horst Leder in Übungsabläufe ein, die die Teilnehmerinnen und Teilnehmer geschmeidig und gesund erhalten und schmerzhafte Verfilzungen in den Faszien verhindern und, soweit vorhanden, reduzieren. Für das Training wird eine Sportmatte, ggf. ein Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und etwas zu trinken benötigt. Eine Faszienrolle oder ein Faszienball ist von Vorteil, Alternativgeräte spricht Horst Leder beim Onlinetraining an.
FAYO der TGM ist geeignet für jedes Einstiegslevel und altersunabhängig. Das Training ist als Onlineangebot aktuell noch kostenfrei und findet immer freitags von 16:15 bis 17:15 Uhr statt. PC anschalten, das Erwachsenen- Online-Training anklicken und mitmachen: So einfach geht’s zur vielleicht völlig neuen Körpererfahrung.