Prävention von Anfang an: Sportliche Vielfalt bei der Turngemeinde Budenheim

Funktionsgymnastik, Haltung und Bewegung und noch vieles mehr im Angebot

„Bewegung wirkt Wunder. Die Funktionsgymnastik dienstags von 10 bis 11 Uhr in der TGM-Turnhalle erfreut sich so großer Nachfrage, so dass wir sie ein zweites Mal ebenfalls dienstags von 19:15 bis 20:15 Uhr in der TGM-Halle anbieten“, beschreibt Trainerin Bärbel Federlein das neue Angebot der Turngemeinde, das sie als Trainerin leitet.

Die Funktionsgymnastik ist eine Form der Gymnastik, bei der Gelenke, Sehnen und der Bandapparat moderat belastet und gedehnt wird. Der Begriff „anatomisch orientierte Gymnastik“ macht deutlich, dass es sich um alltagstypische Bewegungen handelt, die größtenteils mehrdimensional und mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Körpermitte. Ziel ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern.

In eine ähnliche Richtung geht das Präventivtraining „Haltung und Bewegung“, das zweimal wöchentlich, donnerstags abends und freitags morgens, stattfindet. Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, bei dem Körper und Gelenke mobilisiert und stabilisiert werden. Die Muskeln werden sowohl gelockert als auch gekräftigt. Ziel ist hier die Aufrichtung des Körpers und eine stabile und schmerzfreie Haltung im Alltag.

Mit Trainerin Monika Schlau findet „Haltung und Bewegung“ donnerstags von 18:30 bis 19:45 Uhr in der alten Schulturnhalle der Lenneberg-Grund- und Realschule statt. Freitags morgens von 8:40 bis 9:55 Uhr steht der zweite Kurs „Haltung und Bewegung“ unter Leitung von Miriam Degenhardt auf dem Stundenplan, dieses Mal jedoch in der TGM-Halle.

Weitere gesundheitsorientierte und zertifizierte Sportangebote bietet die Turngemeinde Budenheim montags bis freitags in drei Sporthallen an. Die regelmäßige Bewegung unterschiedlichster Art kommt nicht nur dem Körper zugute. Auch die Psyche profitiert vom Sport. Wer sich bewegt und fit fühlt, ist selbstbewusster und traut sich mehr zu. Das Training bringt tagsüber Energie und nachts besseren Schlaf. Es gibt fast keinen Grund, um auf Sport zu verzichten.

Nähere Informationen zu den präventiven und anderen Sportangeboten und eine individuelle Beratung gibt Betty Ewig in der Geschäftsstelle der Turngemeinde in der Binger Straße 52 in Budenheim unter info@tgm-budenheim.de oder 06139 8788. Die Geschäftsstelle ist montags von 15 bis 18 Uhr und mittwochs von 9 bis 12 Uhr geöffnet.