Kostenlos für Mitglieder & Nichtmitglieder – auch als online-Training möglich –

Hula Hoop ist eine unterschätzte Sportart. Viele kennen sie noch aus ihren Kindertagen. Das Workout mit dem Fitness-Hula Hoop Reifen bietet unendlich viele Möglichkeiten. Auch wenn viele mit dem Hula Hoop eher Kindheitserinnerungen als echte Fitnessübungen verbinden, stellt man schnell fest, dass der Fitness-Hula Hoop Reifen sich grundlegend von den Hula Hoops aus der Kindheit unterscheidet. Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht: Man kann mit Hula Hoop den Core stärken, die Ausdauer fördern und jede Menge Spaß haben.

Beim Hula Hoop trainiert man eine Unmenge an unterschiedlichen Muskelgruppen. Man kreist den Reifen rhythmisch um die Taille und Hüfte und stärkt damit unter anderem die Bauchmuskeln, den Rückstrecker aber auch die Bein- und Gesäßmuskulatur.

Die Turngemeinde möchte in diese vielfältige Sportart einsteigen und bietet allen Interessierten am Samstag, den 07. Mai um 10 Uhr einen Schnupper-Hula-Hoop-Workshop, mit der über die ortsgrenzen bekannten Trainerin Julia Dreger.

Julia möchte in dieser Stunde eine Einführung in den Fitness-Hula Hoop Reifen anbieten und verschiedene Workout-Möglichkeiten vorstellen. Angefangen bei der Qual der Wahl des richtigen Reifens und der richtigen Technik wie der Frage „Wie erreiche ich, dass der Reifen oben bleibt??“ bis zu der Frage „Was kann ich mit dem Reifen alles anstellen?“.

Vorgestellt werden 3 verschiedene Workouts, die mit dem Hula Hoop möglich sind. Bei der Add on-Choreo handelt es sich um ein bei der Aerobic verbreitetes Konzept, bei dem zu Musik Schritt für Schritt eine Choreografie aufgebaut und erlernt wird.

Das Intervall Training ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist.

Bei der dritten Methode spielt Musik die zentrale Rolle. Dabei wird auf verschiedene Songs gehulert und geschwitzt, ähnlich wie man es aus Programmen wie ZUMBA™ Fitness kennt.

Die Samstag-Specials der TGM sind für Mitglieder und Nichtmitglieder kostenfrei und bieten einen abwechslungsreichen Einblick in die Sportwelt. Die Specials sollen einladen zum Schnuppern in neue oder unbekannte Angebote und fordern alle dazu auf, das Wochenende bewegt, gekräftigt und doch wunderbar wohltuend zu starten.

Der Hula-Hoop-Workshop ist auch als Online-Training möglich. Wähle dich einfach über Zoom und folgenden Link in das Online-Training ein: https://us02web.zoom.us/j/86923663130?pwd=c3doZjJ4ejFTSzFSeW1CN3N3L0l0dz09
Meeting-ID: 869 2366 3130
Kennwort: TGM

„Du willst endlich wieder mehr Bewegung? Den Coronaspeck wegtanzen? Oder einfach mal was Neues ausprobieren? Mit unserem Hula Hoop schwingen wir die Hüften, kreisen an Armen und Beinen, wirbeln und lachen und probieren gemeinsam, was mit dem Reifen alles möglich ist“, so Trainerin Julia Dreger. „Mehr als ein bloßes Fitnessgerät inspiriert uns der Hoop zu freudvollem Full-Body-Workout, begleitet von tanzbarer Musik verfliegt die Zeit und schmilzt der Speck. Nebenbei fordern wir unseren Beckenboden, straffen Brust, Bauch, Beine und Po.“ so Dreger weiter.

Wann: 07.05.2022
Uhrzeit: 10:00 Uhr
Wo: Turnhalle der TGM Budenheim (Binger Str. 52a, 55257 Budenheim)

Für eine Teilnahme wäre eine Anmeldung unter Angabe, ob ein eigener Hula-Hoop-Reifen vorhanden ist oder ein TGM Reifen benötigt wird, sowie die Info über eine Teilnahme in Präsenz oder Online über unsere Geschäftsstelle (info@tgm-budenheim.de) erwünscht.