Entspannung und Achtsamkeit erleben
Am 30. November von 10 bis 12 Uhr lädt die Turngemeinde Budenheim zu einem Workshop zu „Yin Yoga“ ein. Dieser Workshop bietet eine hervorragende Gelegenheit, in einer ruhigen und entspannten Athmosphäre die Grundlagen des Yin Yoga kennenzulernen und zu erarbeiten. Dabei werden sowohl praktische als auch theoretische Übungen zu Achtsamkeit, Meditation und Atmung praktiziert. Der Workshop wird von der qualifizierten Yin Yoga Trainerin Evelin Gawish geleitet.
Yin Yoga zeichnet sich durch ruhige, langsame Bewegungen und einen hohen Stretchinganteil aus. Diese Form des Yoga zielt darauf ab, das Bindegewebe sanft zu dehnen und Verspannungen zu lösen. Durch das längere Halten der Positionen – oft über zwei Minuten – können verklebte Faszien gelöst und die Beweglichkeit der Gelenke gefördert werden. Darüber hinaus bietet Yin Yoga eine hervorragende Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Der Workshop beginnt mit einem praktischen Teil, in dem Sie die sanften Dehnungen des Yin Yoga kennenlernen. Anschließend werden wir in der Gruppe die Säulen dieser Praxis erarbeiten, um ein tieferes Verständnis für die Philosophie und die Vorteile des Yin Yoga zu gewinnen. Den Abschluss bildet ein weiterer Praxisteil, der Achtsamkeitstraining, Meditation und Atemübungen umfasst.
Für die Teilnahme am Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitzubringen ist bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch sowie eine Decke. Falls vorhanden, kann auch gerne eine eigene Yoga-Matte mitgebracht werden.
Der Workshop lädt dazu ein, Körper und Geist zu entspannen und neue Energie zu tanken.
Interessierte können sich auf der Vereins-Webseite der TGM Budenheim unter www.tgm-budenheim.de zum Workshop anmelden. Die Kosten belaufen sich auf 8€ für Vereinsmitglieder sowie 14€ für Gäste.
Weitere Informationen zu dem aktuellen Sportprogramm bei der TGM Budenheim erhalten Interessierte auf der Homepage unter: www.tgm-budenheim.de oder in den sozialen Netzwerken unter: www.instagram.com/tgmbudenheim und www.facebook.com/tgmbudenheim.
Bei Rückfragen stehen die Mitarbeiter der TGM Budenheim zu den Geschäftsstellenzeiten Montag: 13:30-18:00 Uhr und Mittwoch: 9:00-12:30 und 14:00-17:00 Uhr persönlich oder telefonisch (06139-8788) sowie per Mail unter: info@tgm-budenheim.de zur Verfügung.