breiteres Spektrum an Sportangeboten ohne Zusatzkosten für Vereinsmitglieder
Das Jahr 2022 neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu. Die weltwirtschaftlichen Entwicklungen haben auch vor den Vereinen nicht Halt gemacht. Trotz der gesteigerten Betriebskosten und damit verbundener Anpassungsmaßnahmen blickt die TGM Budenheim positiv ins neue Jahr! „Wir konnten im Jahr 2022 viele neue Mitglieder für den Verein gewinnen und haben, Stand heute, die magische Zahl von 1000 Mitgliedern überschritten! Das freut uns sehr: Aber auch in Zukunft muss sich unser Verein den Herausforderungen stellen und flexibel auf Änderungen reagieren“, so Betty Ewig, Sportverantwortliche der TGM Budenheim. Im Jahr 2023 gibt es hinsichtlich der Kurse ebenfalls einige Änderungen. Um unseren Mitgliedern ein breiteres Spektrum an Sportangeboten ohne Zusatzkosten zu ermöglichen, haben wir einige Kurse aus dem Kurssystem herausgelöst und ins normale Sportangebot überführt. Dies betrifft folgende Kurse: „Yoga 60+“, „Faszien und Streching“ sowie das „Athletik-Training“, welches zukünftig unter der Bezeichnung „Functional full body Workout“ angeboten wird.
Yoga 60+ mit Beate (ab dem 12. Januar 2023 immer donnerstags, von 09-10:30 Uhr im TGM Gymnastikraum)
Das Gefühl für den eigenen Körper geht in unserer heutigen komplexen und schnellen Welt immer mehr abhanden. Dabei hilft eine gute Körperwahrnehmung, Spannungen frühzeitig zu erkennen und zielgerichtet gegenzusteuern, um somit Schmerzen im Bewegungsapparat zu vermeiden. Das Konzept von Beate Zarth zielt auf die Entwicklung ebendieser Körperwahrnehmung ab und bietet Ihrem Körper einen erfolgreichen Weg zu mehr Beweglichkeit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Das Sportangebot „Yoga 60+“ beinhaltet Elemente aus dem klassischen Yoga kombiniert mit Gymnastik und Übungen aus der Kinesiologie (ein ganzheitliches Verfahren, welches Körper, Geist und Seele miteinbezieht). Übergeordnetes Ziel der Übungen ist die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung um darüber hinaus Geist und Körper in einen Zustand der Entspannung zu bringen und die Bedürfnisse und Signale des Körpers zu erkennen. Das Lach-Yoga und die abschließende Meditation sorgen für einen glücklichen und zufriedenen Geist und geben einen guten Start in den Tag.
Die erfahrene Übungsleiterin Beate Zarth ist ausgebildete Seminarleiterin für alternative Heilmethoden und vermittelt in ihren Stunden ihr Wissen unter anderem über Massagetechniken, EFT Klopfakupressur, Quantenheilung und Cranio Sacral Therapie aus dem alternativen Heilwesen.
Faszien & Streching mit Marlene (ab dem 10. Januar 2023 immer dienstags von 8.30 bis 9.30 Uhr im TGM Gymnastikraum)
Mit diesem Sportangebot werden Beschwerden durch gezieltes und fließendes Ganzkörpertraining vorgebeugt. Verschiedene Selbstmassage-Techniken können problemlos in den Alltag integriert werden.
Faszien sind kollagenartiges Bindegewebe und durchziehen unseren Körper in alle Richtungen wie ein dreidimensionales Spinnennetz. Faszien haben sehr unterschiedliche Aufgaben zu erfüllen: Sie verhindern Reibungsbelastungen zwischen den Muskeln und übertragen große mechanische Kräfte vom weichen Bindegewebe bis zur Lumbalfaszie im Rücken. Damit geben die Faszien dem ganzen Bewegungsapparat Struktur und die nötige Spannung. Gesunde Faszien sollten, wie ein Spinnennetz, elastisch und gleichzeitig kraftvoll sein. Durch eine langfristig hohe Belastung oder auch aufgrund von Bewegungsmangel können die Faszien verkleben und sich verkürzen. Dies verursacht oft Verspannungen, Unbeweglichkeit und Schmerzen in verschiedenen Regionen des Körpers vom Kiefer bis zum Fuß. Verschiedene Studien zeigen auf, dass auch akute und chronische Rückenschmerzen immer häufiger auf verhärtete oder verkürzte Faszien zurückzuführen sind.
Functional full body Workout mit Markus (ab dem 11. Januar 2023 immer mittwochs von 20:15-21:15 Uhr in der TGM Halle)
Das „Functional full body Workout“ ist ein alltagsrelevantes und sportartübergreifende Sportangebot, bei dem komplexe Bewegungsabläufe anstelle einzelner Muskeln trainiert werden. Es zielt auf einer Verbesserung der intra- und intermuskulären Koordination und der Bewegungsqualität im Allgemeinen ab. Trainiert wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Neben dem Core-Training als wesentlicher Bestandteil des funktionellen Trainings wird bei der Übungsauswahl sowohl Kraft, Schnelligkeit, Balance, Stabilität, Flexibilität als auch Ausdauer verbessert. Das effektive Ganzkörpertraining ist mit seinen dynamischen Abläufen bestens geeignet, um rundum fit zu werden und ist die ideale Ergänzung zu anderen Sportarten. Egal ob Joggen, Mannschafts- oder Individualsport – mit dem „functional full body Workout“ legt man die körperlichen Grundlagen für einen gesunden Lebensstil und weitergehendes Training.
Die genannten Sportangebote finden sich ab Januar 2023 im regulären Sportprogramm der TGM wieder. Interessierte Nicht-Mitglieder können zunächst an einem 4-wöchigen Schnupper-Training teilnehmen, bevor sie sich endgültig entscheiden.
Weitere Informationen zu dem aktuellen Sportprogramm bei der TGM Budenheim erhalten Interessierte auf der Homepage unter: www.tgm-budenheim.de oder in den sozialen Netzwerken unter: www.instagram.com/tgmbudenheim und www.facebook.com/tgmbudenheim. Für Rückfragen stehen die Mitarbeiter der TGM Budenheim zu den Geschäftsstellenzeiten Montag: 13:30-18:00 Uhr, Dienstag: 9:00-11:45 Uhr und Mittwoch: 9:00-12:30 und 14:00-17:00 Uhr persönlich oder telefonisch sowie per Mail unter: info@tgm-budenheim.de zur Verfügung.